Capítulo 3
REGLAS PARA LA CONSERVACIÓN Y PUREZA DEL CUERPO FÍSICO
En lo que respecta a la manutención del equilibrio y a la conservación del cuerpo,a excepción de los detinos de orden cármico que escapan a nuestro control individual momentáneo,transferimos para aquí algunas reglas y consideraciones que constan del capítulo II,ítem 2,del libro de nuestra autoría"Trabajos Prácticos del Espiritismo"primer edición en 1954.
CONDUCTA CONSIGO MISMO
Nos referimos a los esfuerzos íntimos con relación hábitos,cotumbres,necesidades y otros aspectos de la vida moral del individuo,destinados a mudar sus sentimientos negativos,vencer vicios y defectos,dominar pasiones inferiores,y conquistar virtudes espirituales,esto es, la reforma íntima.Para eso se torna necesario:
HIGIENE DEL CUERPO FISICO
Uso diario del baño de agua,totales o parciales;de aire,de luz y de sol,cada uno actuando,es claro,de acuerdo con sus propias posibilidades,inclusive de tiempo;vestimentas apropiadas,de acuerdo con el tiempo,el clima y las estaciones del año.
ALIMENTACIÓN
Racional y sobria, conteniendo los principios alimenticios básicos que son:proteínas(alimentos que mantienen los músculos); carbohidratos y grasas(alimentos que ofrecen energía y calor);sales,minerales y vitaminas. Todos estos elementos son encontrados en los alimentos comunes,siendo,todavía,necesario saber combinarlos y utilizarlos sin faltas ni excesos. Para eso conviene consultar instrucciones apropiadas,casi siempre encontradas en libros y publicaciones que tratan del asunto.
Lentamente,y tanto como sea posible(según los recursos,profesión y temperamento de cada uno) disminuir la carne como alimento base,visto ser desaconsejable desde el punto de vista espiritual.Los principios alimentarios que ella contiene,sobre todo proteínas,son encontrados con facilidad en otros alimentos de uso común,como por ejemplo:queso,judías,soja,leche,etc. Por otro lado,para alimentar nuestro cuerpo no hay necesidad de sacrificar vidas de animales útiles y pacíficos,donde Espíritus aún embrionarios,realizan su evolución,cuando podemos hacerlo con innumerables otros alimentos más simples. En este asunto,que es de controversia,cada uno debe seguir sus propios impulsos e inspiraciones que corresponderán,justamente, al grado de comprensión,o de evolución que les sea propios.
REPOSO
Dormir el tiempo que sea exigido por el propio organismo,según la edad,la profesión y el temperamento de cada uno. Nunca sacrificar esta necesidad fundamental en beneficio de ciertas distracciones o actividades dispensables,porque son siempre lamentables las consecuencias que la falta de sueño acarrea para el sistema nervioso,principalmente de aquellos,para los cuales esta necesidad se torna más acentuada. El período normal de reposo para los adultos es de 8 hrs.,tiempo ese que va disminuyendo a medida que avanza la edad; en la vejez esa necesidad queda reducida para poco más de 3 a 5 horas, sustituida la diferencia por una apatía natural,cierta somnolencia.El insonmio en los adultos y en los adolescentes, más sobre todo en los niños,siempre denota molestia orgánica o perturbación de naturaleza psíquica que requiere cuidados especiales,pero nunca el uso de tranquilizantes o hipnóticos que pueden provocar dependencia, además de producir profundas depresiones.
DISTRACCIONES
También hacen parte de los recursos necesarios a la manutención del equilibrio orgánico, como venido del campo de la vida psíquica.Son derivados para las presiones ejercidas,en las luchas de la vida,por las inquietudes,temores,cansancio,tristeza,desánimo,etc.,que tan perniciosas influencias ejercen sobre el Espíritu,con el agravante,todavía,de abrir puertas a las influencias del plano invisible. Pero, no son todas las distracciones que sirven al espírita interesado en su problema de renovación moral. Hay distracciones benéficas como las hay extremadamente perniciosas; estas son las que despiertan los instintos inferiores del personalismo,de la brutalidad, de la violencia,de la crueldad como el boxeo,las luchas en la arena,las corridas de toros,etc.,las que llevan al desgaste de la sensualidad como ciertos espectáculos, danzas y juegos; todo eso debe ser eliminado del programa del espírita esclarecido y sensato. Las diversiones aconsejables y útiles son las de aspecto constructivo y elevado,como paseos por el campo,parques y jardines,ir de excursión,visitas a museos y obras de arte,reuniones culturales,conciertos musicales, conferencias sobre asuntos instructivos,en fin,todo en cuanto dignifique, esclarezca y levante al individuo para las esferas de vida más elevados. Mucho importa también, a la manutención del equilibrio orgánico y a la armonía interna del santuario del espíritu, el combate a los vicios,defectos morales y pasiones, propias del hombre encarnado en los grados inferiores de escalas evolutivas,de los cuales nuestro orbe forma parte. Del mismo libro antes citado transcribimos los siguientes períodos referentes a estos puntos de relevante interés.
LOS VICIOS
Para la defensa y purificación del organismo,es necesario combatir rigurosamente los vicios, comenzando por los más comunes que son el cigarrillo, el alcohol, la gula y los tóxicos(marihuana, éter, opio, morfina,etc.). Actualmente, estos vicios se desarrollan de forma alarmante, envolviendo a millones de personas, en su mayoría jóvenes sin experiencia que la vida social moderna, con sus costumbres licenciosas y cínicas, empujan para el camino de la perdición. Jóvenes de ambos sexos, en las reuniones de sociedades hacen alarde o exhibición de los vicios que poseen, como si tal cosa los engrandeciese. En su inconsciencia, se hunden en el barro y se vanaglorian de eso.
El cigarrillo, por ejemplo, considerado el más inocente de estos vicios,está siendo adoptado por la mayoría de las mujeres siendo fabuloso su consumo en el mundo entero y su uso produce terribles males, mayormente en el aparato nervioso-vegetativo (simpático y vago) dando margen a perturbaciónes tanto más intensas y profundas cuanto más sensibles son las personas.Últimamente, severas advertencias son hechas por científicos de todos los países sobre la influencia del cigarrillo en la producción del cáncer. Según las estadísticas oficiales, de cada cuatro personas personas que fuman, una posee indicios de cáncer. Las consecuencias del humo afectan también fuertemente el periespíritu, produciendo una especie de entorpecimiento psíquico, que continúa hasta después de la desencarnación, prolongando el período de inconsciencia que, en la mayoría de los casos, ocurre después de la llamada, muerte física, como también afecta a la cortina de protección y aislamiento existente entre el cuerpo físico y el periespíritu.
Y cosas todavía peores suceden con relación al vicio del alcohol, responsable por la degradación moral de millones de personas, en todas las partes del mundo, obligando a gobiernos esclarecidos (como, por ejemplo, el de Francia,últimamente) a decretar una legislación coercitiva a la fabricación y uso inmoderado del alcohol en su territorio.
Juzgamos completamente innecesario cualquier comentario al respecto de estos vicios y de sus diferentes sintomatologías, que oscila entre la euforia y el coma, visto ser asunto por demás conocido. No importa lo que digan unos y otros, inclusive personas de ciencia, defendiendo estos vicios, alegando que no son tan perniciosos como parecen; los que los defienden son también viciosos en mayor o menor grado y, por lo tanto, sospechosos en el caso.
Los espíritas,si realmente desean evolucionar y, ya que la evolución no se conquista sin pureza del cuerpo y del espíritu, deben eliminar de si mismos estos vicios, liberándose de ellos definitivamente. No puede haber pureza del cuerpo o de sentimiento en personas que se entregan a vicios repugnantes o perniciosos, practicando,así, un suicidio lento, en la más lamentable negligencia moral.
Por otro lado,es preciso no olvidar que el vicioso es asediado y dominado por Espíritus inferiores desencarnados, que aún cuando no son maléficos, pero igualmente no poseyendo más el cuerpo físico, actúan sobre ellos y por su intermedio se satisfacen inhalando el humo de los cigarrillos o aspirando, deleitados, los vapores del alcohol.
Hay millones de personas en el mundo entero, que viven así, esclavizados por los Espíritus inferiores y utilizados por éstos como instrumentos pasivos,sumisos y ciegos de sus propios vicios y pasiones.
André Luiz, en su obra "Los dominios de la Mediumnidad", describe una escena de taberna, mostrando como algunos Espíritus desencarnados, junto a fumadores y bebedores con triste aspecto, se demoraban expectantes.
Algunos sorbían las bocanadas del humo arrojado al aire, todavía calientes por el calor de los pulmones que las expulsaban, encontrando en eso alegrías y alimentos.
Otros aspiraban el hálito de los alcohólicos impenitentes.
DEFECTOS MORALES Y PASIONES
La batalla moral contra los defectos y las pasiones debe ser igualmente encarada por los espíritas sin vacilaciones ni temores, siendo cierto que desde los primeros pasos, serán fuertemente apoyados por los bienhechores espirituales, que siempre están atentos, aguardando que tan saludables e imperiosas resoluciones surjan y tomen consistencia en el Espíritu de sus protegidos, seres amados que ellos, los bienhechores, asumieron el compromiso de asistir y proteger durante la encarnación.
Antes de encarar la lucha contra los defectos y las pasiones tan comunes al hombre inferior( como son,el orgullo, el egoismo,la sensualidad,la hipocresía,la avaricia,la crueldad,y otros),es necesario que cada uno haga un programa individual de acción, examine la influencia que cada defecto o pasión ejerce sí mismo y enseguida inicie la represión con confianza y disposición de luchar sin desfallecimiento,hasta el fin; procediendo así, después de los primeros pasos,pronto verá que el apoyo recibido de lo Alto, es muy importante y que la victoria está desde el principio en sus propias manos.